Wat is temazepam?
Temazepam is een slaapmiddel uit de groep benzodiazepinen, speciaal bedoeld voor mensen die moeilijk in slaap vallen of vaak wakker worden ’s nachts. Het werkt op de hersenen door een stof (GABA) sterker te laten werken. Daardoor voel je je ontspannen en val je sneller in slaap.
- Werking in simpele taal: Temazepam legt als het ware een rustdeken over je zenuwen, waardoor je minder piekert en je lichaam makkelijker in slaapmodus komt.
- Wanneer gebruik je het: alleen bij ernstige slaapproblemen en nooit langer dan 2–4 weken achter elkaar.
- Belangrijk om te weten: het is géén middeltje voor elke nacht; langdurig gebruik kan leiden tot gewenning.
Hoe snel werkt temazepam?
- 💡 Begin werking: binnen 30–60 minuten na inname
- ⏰ Piekwirk: na ongeveer 2 uur
- 🔄 Aanbeveling: neem het middel vlak voor het slapen gaan, op een lege maag voor optimale opname
Hoe lang werkt temazepam?
| Dosering | Werkduur (gemiddeld) | Slaapduur-effect |
| 7,5 mg | 6–8 uur | korte inslaapduur |
| 15 mg | 8–10 uur | volledige nachtrust |
| 30 mg | 10–12 uur | verlengde werking |
Let op: individuele variatie door leeftijd, gewicht en leverfunctie.
Dosering
| Patiëntgroep | Laagdosis per nacht | Standaarddosis per nacht | Max. dosis per nacht |
| Volwassenen | 7,5 mg | 10 mg – 15 mg | 30 mg |
| Ouderen (65+) | 5 mg | 7,5 mg – 10 mg | 15 mg |
| Kinderen (<18) | Niet aanbevolen | – | – |
- Eerste start: meestal met de laagst mogelijke dosis (volwassenen 7,5 mg; ouderen 5 mg).
- Optimaal effect: bij volwassenen vaak 10 mg of 15 mg, afhankelijk van ernst van de slaapproblemen.
- Maximum: nooit meer dan 30 mg per nacht bij volwassenen, 15 mg bij ouderen.
- Duur behandeling: altijd kortdurend (maximaal 2–4 weken).
- Afbouw: bouw bij stoppen geleidelijk af (bijvoorbeeld elke week 5 mg minder) om ontwenningsklachten te voorkomen.
Let op: dosering kan variëren door gewicht, algemene gezondheid en andere middelen die je gebruikt. Volg daarom altijd de aanwijzingen uit de bijsluiter of apotheek.
Bijwerkingen
⚠️ Veelvoorkomende bijwerkingen:
- Slaperigheid overdag
- Duizeligheid
- Spierzwakte
- Verminderde coördinatie
⚠️ Minder vaak:
- Geheugenproblemen
- Stemmingswisselingen
- Droge mond
💡 Tip: meld bijwerkingen altijd bij de apotheek, zodat je een goed overzicht houdt van je ervaring.
Temazepam kopen
- Op recept: alleen via een arts of specialist
- Huisapotheek: apotheken in Nederland leveren temazepam uitsluitend tegen recept
- Internet: Koop dit slaapmiddel alleen bij betrouwbare en bekende online apotheken om te voorkomen dat je vervalste of medicatie van lage kwaliteit ontvangt.
💡 Vragen of korting?
Heb je vragen over waar je temazepam veilig kunt kopen, hulp nodig bij het aanvragen van een recept of wil je profiteren van een korting op je medicatie? Neem dan gerust contact met ons op. We helpen je graag verder en bieden je een exclusieve korting op je aankoop!
Temazepam en alcohol
- ⚠️ Géén combinatie: alcohol versterkt het sedatieve effect, wat kan leiden tot ademhalingsdepressie
- 💡 Tip: wacht minimaal 24 uur na alcoholgebruik voordat je temazepam inneemt
Temazepam en autorijden
⚠️ Benzodiazepine kan reactietijd en alertheid verminderen.
- Advies: niet autorijden of machines bedienen binnen 12 uur na inname
- Alternatief voor dagrijden: overweeg andere slaaphygiëne‑maatregelen, zoals vaste bedtijden en verminder blauw licht ’s avonds
Alternatieven
Non‑benzodiazepinen
- Melatonine
- Natuurlijk hormoon dat de slaap‑waakcyclus reguleert
- Minder kans op gewenning
- Z‑drugs (bijv. zolpidem)
- Kortwerkender dan temazepam
- Gericht op snelle inwerking en kortere duur
- Cognitieve gedragstherapie voor insomnia (CGT‑I)
- Niet-medicamenteuze, duurzame aanpak
- Verandert gedrag en gedachten rond slapen
- Kruidenmiddelen (bijv. valeriaan, kamillethee, passiebloem)
- Wisselende wetenschappelijke onderbouwing
- Vaak veilig, maar effect kan beperkt zijn
Benzodiazepinen
| Middel | Werkingsduur | Kenmerk | Typische nachtdosis* |
| Lorazepam (Temesta®) | 10–20 uur | Sterke anxiolytische werking | 0,5 – 1 mg |
| Oxazepam (Seresta®) | 6–12 uur | Mildere werking, vaak voor ouderen | 10 – 30 mg |
| Diazepam (Valium®) | 20–50 uur | Langwerkend, ook spierontspannend | 2 – 10 mg |
| Clonazepam (Rivotril®) | 18–50 uur | Anti‑epileptisch en anxiolytisch | 0,25 – 1 mg |
Indicatieve doseringen voor volwassenen, enkel bij slaap- of angstklachten. Controleer altijd de bijsluiter of advies van de apotheek.
- 💡 Lorazepam
- Krachtiger bij angstremming dan temazepam
- Langere werkingsduur; kans op slaperigheid de volgende dag
- 💡 Oxazepam
- Rustiger beginwerkzaamheid, lager verslavingsrisico dan diazepam
- Vaak voorgeschreven bij ouderen
- 💡 Diazepam
- Zeer langwerkend: geschikt bij nachtelijke paniekaanvallen of spierspasmen
- Niet ideaal als je de volgende ochtend fris wilt zijn
- 💡 Clonazepam
- Inzetbaar bij angst- en paniekstoornissen of epilepsie
- Verbetert slaap, maar vereist strikte dosering en kort gebruik
⚠️ Let op bij alle benzodiazepinen:
- Verslavings- en ontwenningsrisico’s zijn vergelijkbaar met temazepam.
- Gebruik altijd de laagst effectieve dosis en houd de behandelduur kort (max. 2–4 weken).
- Combineer nooit met alcohol of andere sederende middelen.
Met deze indeling zie je helder welke niet‑benzodiazepine opties er zijn, en welke alternatieve benzodiazepinen je kunt overwegen.
Is temazepam verslavend?
- ⚠️ Verslavingsrisico: ja, vooral bij langdurig gebruik (>4 weken)
- 🔄 Ontwenningsverschijnselen: angst, slapeloosheid, tremor
- 💡 Tip: gebruik temazepam alléén zoals voorgeschreven en bespreek een afbouwschema met je apotheek
Wat niet combineren met temazepam
⚠️ Het combineren van dit medicijn met andere stoffen kan je slaperigheid, duizeligheid en ademhalingsdepressie sterk verergeren. Vermijd daarom het volgende:
- Alcohol
- Versterkt het sedatieve effect; kan leiden tot gevaarlijk vertraagde ademhaling.
- Andere slaap- en kalmeringsmiddelen
- Benzodiazepines (bijv. oxazepam, clonazepam)
- Z‑drugs (bijv. zolpidem, zopiclon)
- Opioïde pijnstillers (bijv. tramadol, oxycodon)
- Samenwerking leidt tot extra remming van het centrale zenuwstelsel
- Antihistaminica met sederend effect (bijv. promethazine, doxylamine)
- Verhoogt kans op overmatige slaperigheid en coördinatieverlies
- Antipsychotica en sommige antidepressiva
- Versterken psychomotorische remming en risico op valincidenten
- Kruidenpreparaten met kalmerende werking (bijv. kamille, passiebloem-extract)
- Onvoorspelbare versterking van het slaapmiddel
- CYP3A4-remmers (bijv. ketoconazol, erytromycine, grapefruit)
- Kunnen de afbraak van temazepam vertragen, waardoor de werking langer en sterker is
💡 Tip: maak altijd een overzicht van alle medicijnen, supplementen en dranken die je gebruikt. Zo voorkom je onbedoelde interacties en blijf je veilig en alert.
Conclusie
Temazepam kan effectief zijn bij ernstige slaapproblemen, mits kortdurend en volgens richtlijnen. Let goed op dosering, bijwerkingen en interacties zoals met alcohol of clonazepam. Overweeg ook niet-medicamenteuze alternatieven voor een duurzame nachtrust. Met deze informatie vind je snel antwoord op al je vragen over temazepam—duidelijk en to the point!
Referenties
- College ter Beoordeling van Geneesmiddelen. Temazepam – Geneesmiddelinformatie. CBG, 2025.
- Nederlands Huisartsen Genootschap. NHG-Standaard Slaapproblemen, versie 2024.
- Knuttel, H. & Jansen, F. “Benzodiazepinen: Richtlijnen voor kortdurend gebruik.” Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde, 169(10), 2023.
- Medicines Evaluation Board. Temazepam pharmacokinetics and dosage recommendations. MEB, 2024.
- Drugs.com. “Temazepam Professional Patient Advice.” geraadpleegd juli 2025.
